Personal Training & Coaching

Wir begleiten Dich individuell auf Deinem Weg zu Deinen Zielen – hin zu voller Lebenskraft!

Warum Personal Training?

Du leistest in Deinem Alltag sehr viel, bist beruflich engagiert und Deine Familie und Freunde können immer auf Dich zählen. In Deinem Beruf und für Deine Liebsten gibst du Dein Bestes und Personal Training ist das Beste, was Du für Dich tun kannst, um Dein Leben voller Freude und Energie gestalten zu können.

Im Personal Training hast Du die Möglichkeit, Training, Versorgung und Coaching so zu gestalten, dass es sich leicht in Dein Leben integrieren lässt – ganz individuell abgestimmt auf Dich. So bleibst Du motiviert und kannst in Deinem Tempo und mit Deinem Zeiteinsatz Deine Ziele erreichen.

Durch Deinen Personal Trainer hast Du jederzeit für alle Bereiche einen kompetenten Ansprechpartner an Deiner Seite, der dich durch Motivationstäler begleitet und Dich mit praktisch anwendbarem Wissen versorgt. Kein Suchen mehr nach passenden Antworten und Ratschlägen, die sich im Zweifelsfall vielleicht auch noch widersprechen.

Was machen wir im Personal Training?

Wenn Du mit uns zusammen arbeiten möchtest, dann starten wir immer mit einem gratis Beratungsgespräch, per Videocall oder am Telefon. Wir wollen Dich kennen lernen und herausfinden, ob Personal Training für Dich das Richtige ist und wie wir Dir auf Deinem Weg helfen dürfen.

Steigst Du bei uns ins Training ein, wollen wir Dich noch viel genauer kennen lernen und verstehen, wie es um Deinen Körper, Deine Versorgung und Deinen Geist bestellt ist. Dazu nehmen wir uns gemeinsam 90 Minuten Zeit für die „Lebenskraft-Analyse“. So können wir individuell bestimmen, wo Du stehst, was Du brauchst und wie wir Dich zur vollen Lebenskraft begleiten können.

Gemeinsam legen wir eine Strategie fest und besprechen, wie oft und wann Du mit uns trainierst, wie wir Deine Versorgung angehen und was Du brauchst, um langfristig motiviert zu bleiben.

Keine Zielerreichung ohne regelmäßige Kontrolle – deswegen sehen wir uns außerhalb des Trainings und des Coachings in regelmäßigen Abständen zur Re-Analyse. So kannst Du immer genau verfolgen, wo Du Dich auf deiner Reise gerade befindest und wo Anpassungsbedarf besteht.

Wie sieht ein Training bei uns aus?

Im privaten Studio auf St. Pauli trainieren wir mit Dir in familiärer Atmosphäre vorallem funktional und arbeiten mit Deinem Körper. Das bedeutet, dass wir uns an unseren natürlichen Bewegungsmustern orientieren, die in unserem modernen Alltag leider häufig vernachlässigt werden.

Wir arbeiten an Deiner Haltung und Deiner körperlichen Basis, damit Du Deinen Alltag stabil und kraftvoll meistern kannst. Je nach Trainingsziel und Trainingsstand kommen unterschiedliche Hilfsmittel zum Einsatz: Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebell, TRX und vieles mehr. Dabei ist unser Ziel, Deinen Körper so zu fordern und zu formen, wie es die Natur und unsere natürlichen Veranlagungen vorgeben.

Uns geht es nicht primär darum, Dich zum Sixpack zu bringen, sondern dir Kraft, Stabilität und Energie für Dein Leben zu vermitteln, damit Du Dein Leben so gestalten kannst, wie Du es Dir vorstellst.
Und wenn Du Dich dann wieder wie ein gesunder Mensch bewegen und belasten kannst, Du Dich angemessen ernährst und für Dich sorgst, dann siehst Du auch bald so aus, wie Du es Dir wünscht.

Du willst Deine Lebensqualität verbessern, Dich wieder kraftvoll, fit und attraktiv fühlen?

Dann trage Dich jetzt zum Beratungsgespräch ein und finde heraus, wie Du wieder in deine volle Lebenskraft kommen kannst.

1. Schritt Lebenskraft-Analyse

In unserer Lebenskraft-Analyse schauen wir Dich unter drei Hauptaspekten an: Körper, Geist und Versorgung.

Wir testen und analysieren Deinen körperlichen Zustand, wie es um Deine Fitness und Gesundheit bestellt ist und ob du eventuell Schmerzen oder Einschränkungen hast.

Um festzustellen, warum Du Deine Ziele vielleicht bisher nicht erreicht hast, durchleuchten wir Glaubenssätze und lieb gewonnene Gewohnheiten. Wichtig für uns ist auch zu verstehen, wie Du Deinen Alltag angehst und was unterstützende oder behindernde Faktoren sind.

Für deine Versorgung ist uns nicht nur wichtig deine Ernährung anzugucken, sondern auch wie Dein Umfeld ist und ob Du Dich ausreichend mit gutem Input versorgst. Zu einem gesunden Körper gehört auch eine gesunde und ruhige Atmung, ein essentieller Teil der Versorgung für Deinen Geist und Deinen Körper.

2. Schritt Strategie

Gemeinsam legen wir fest, wie Du Deine Zielerreichung am besten in Deinen Alltag integrieren kannst. Wie oft und wie lange kannst Du trainieren, wie gestaltest Du eine gute Versorgung mit der Zeit und den Mitteln, die Dir zur Verfügung stehen und welche Termine brauchen wir zusammen.

Die Strategie ist dabei so individuell auf Dich abgestimmt, wie es für Dein Leben nötig ist!

3. Schritt Training und Coaching

Wir haben Deine Ziele festgelegt und besprochen, wie Dein individueller Weg dahin aussieht. Hier kommen Deine und unsere gemeinsamen Trainingstermine ins Spiel und die Coaching Sessions. Denn: nur wer sich bewegt, bewegt etwas!

Auf dem Weg unterstützen wir Dich über unsere App, so dass Du täglich dran bleiben kannst und Deine neuen Gewohnheiten Dir bald so leicht von der Hand gehen, wie der Rest deines Alltags.

4. Schritt Re-Analyse und Kontrolle

Im Prozess Deiner Veränderung ist es wichtig, dass wir in regelmäßigen Abständen gemeinsam auf das schauen, was bisher passiert ist: Passen Deine Ziele noch? Was läuft gut, was kann noch verbessert werden? Wo kommst Du gut voran und wo benötigst Du noch Unterstützung? Wo befinden wir uns auf dem Weg zur vollen Lebenskraft?

Alle diese Fragen und noch mehr klären wir mit Dir in unseren Re-Analyse Terminen.

Lass uns zur Tat schreiten!

Das Einsteiger-Paket
- Lebenskraft-Analyse
- Strategiegspräch
 
- 1 60 Min. Einheit pro Woche
- 3 Monate Training & Coaching
==> Insgesamt 12 Einheiten im 1zu1!
 
- 1 persönlicher Trainingsplan
- 1 x Re-Analyse
 
- PRO-Zugang zur SEEGER FITNESS APP
Das Durchstarter-Paket
- Lebenskraft-Analyse
- Strategiegspräch
 
- 2 60 Min. Einheiten pro Woche
- 3 Monate Training & Coaching
==> Insgesamt 23 Einheiten im 1zu1!
 
- Ernährungscoaching und -Planung
- 2 x Re-Analyse
- 1 persönlicher Trainingsplan
 
- PRO-Zugang zur SEEGER FITNESS APP
Das volle Lebenskraft-Paket
- Lebenskraft-Analyse
- Strategiegspräch
 
- 2 60 Min. Einheiten pro Woche
- 6 Monate Training & Coaching
==> Insgesamt 50 Einheiten im 1zu1!
 
- Ernährungscoaching und -Planung
- Kühlschrankcheck und Einkaufsberatung
- 3 x Re-Analyse
- 2 persönliche Trainingspläne
 
- PRO-Zugang zur SEEGER FITNESS APP